Raccontare cosa mangiano gli atleti durante le gare è come svelare il segreto del loro superpotere. Proprio come le api hanno bisogno del nettare migliore, gli atleti delle Paralimpiadi devono scegliere cibi che diano loro “energia istantanea” senza appesantirli.

Il carburante “Super Veloce” … durante la gara

Quando la gara è lunga o molto faticosa, gli atleti non possono sedersi a tavola! Allora usano dei trucchi:

I gel magici… sono delle piccole bustine colorate che contengono una specie di sciroppo denso. È pura energia che va dritta ai muscoli in pochi minuti!

Le barrette energetiche, piccoli snack che sembrano biscotti, ma pieni di cereali e frutta secca.

La frutta “Sprint”, la banana è la regina delle gare perché aiuta a non far venire i crampi alle gambe o alle braccia. Anche la frutta disidratata, come le albicocche secche, è molto amata.

Pozioni magiche per idratare

Non bevono solo acqua! Nelle loro borracce ci sono spesso:

sali minerali, acque colorate, arancioni, blu o gialle, che servono a recuperare il sudore perso.

Bevande ai carboidrati, acqua con dentro zuccheri speciali che si sorseggiano poco alla volta per non restare mai “a secco”.

Il banchetto al Villaggio Olimpico

Quando non stanno gareggiando, gli atleti mangiano tantissimo al Villaggio, quello di Milano Cortina 2026 è famosissimo per la bontà!

Pasta e Riso… ne mangiano circa 450 kg al giorno! È la base che serve a riempire i muscoli di forza.

Grana Padano, un pezzetto di questo formaggio è lo spuntino perfetto perché è pieno di calcio per le ossa e proteine per i muscoli.

Cibi “su misura” che alcuni atleti paralimpici preferiscono cibi frullati o frappè, come quelli alla frutta e latte di soia, perché sono più facili e veloci da digerire prima di uno sforzo.

Una curiosità per i piccoli

Sapevi che molti atleti, dopo che hanno vinto una medaglia, festeggiano con un bel gelato italiano?

È il premio perfetto dopo mesi di sacrifici e verdure bollite!

Il Gioco dell’Atleta: Se oggi pomeriggio vai a correre al parco, prova a portarti una “borraccia dei campioni” con acqua e un po’ di succo di limone e miele. Ti sentirai forte come un atleta delle Paralimpiadi!