Quando inizia la scuola, si ripresenta il problema dello zaino troppo pesante e di come doverlo portare per evitare errori.

Ecco alcuni consigli:

– Non deve superare il 15% del tuo peso corporeo.

– Scegli uno zaino ergonomico, con spallacci ampi, imbottiti e regolabili, schienale imbottito, cintura in vita per distribuire il peso.

– Indossa sempre entrambi gli spallacci.

– Regola gli spallacci in modo che la parte più bassa dello zaino non arrivi a più di 10 centimetri al di sotto della vita.

– Posiziona i libri più pesanti nella parte a contatto con la schiena.

– Riempi lo zaino con il resto, astuccio, quaderni, borraccia, in altezza e larghezza, mai in profondità.

– Se il tuo zaino ha le cerniere per regolarlo in profondità, tienile chiuse.

– Non correre e non fare sforzi quando hai lo zaino in spalla.

– Utilizza lo zaino al massimo per 30 minuti totali al giorno.

– Quando è possibile (es. sull’autobus o alla fermata) togli lo zaino dalle spalle.

– Evita di usare il trolley per andare a scuola, provoca una scorretta postura mentre cammini.