Latte o yogurt; cereali, biscotti, fette biscottate, pane, brioche; frutta, spremuta o marmellata\u2026sono gli ingredienti per la colazione ideale, perche\u0301 la combinazione di questi tre tipi di alimenti da\u0300 energia e ci d\u00e0 un senso di sazieta\u0300, cosi\u0300 si resiste fino al pranzo.<\/p>\n
Ma la colazione \u201cgiusta\u201d combina i consigli degli esperti con le tradizioni del proprio Paese. <\/p>\n
In Spagna, ad esempio, al mattino si mangia anche pane con pomodoro e prosciutto crudo e churros (frittelle lunghe e strette) \u201cpucciate\u201d nella cioccolata calda. <\/p>\n
Nel Sud dell\u2019India, invece, \u00e8 abitudine mangiare le uttapam – focacce di riso e lenticchie bianche con sopra cipolle, peperoncini e pomodori tritati – e bere chai, un te\u0300 con latte e spezie.<\/p>\n
In Turchia poi mangiano… troppe cose per scriverle tutte. L\u00ec, infatti, la colazione e\u0300 il pasto piu\u0300 importante della giornata, come del resto anche in altri Paesi. <\/p>\n
Negli Stati Uniti, dove vanno molto panini dolci imbottiti con uova fritte e formaggio o toast soffritti nel burro con sciroppo d\u2019acero sopra. Omelette con salsicce e uova strapazzate sono riservate invece al fine settimana.<\/p>\n
I gusti in fatto di colazione infatti derivano anche dai ritmi di vita, dal clima e dal benessere.<\/p>\n
Nei Paesi caldi, come in Brasile, si trova molta frutta e verdura locale (alimenti anti-sudore).<\/p>\n
In quelli freddi si prediligono cibi sostanziosi. A San Pietroburgo, in Russia, i locali mangiano una pappa di latte con dentro avena, burro, banana e mela in pezzi.<\/p>\n
Dolce o salata che sia, fare colazione e\u0300 indispensabile! <\/p>\n
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